SI TIENES UN TRABAJO DE OFICINA, ESTO TE INTERESA

Si tienes un trabajo en el que pasas largas horas sentado, aquí te van unos cuantos consejos si te resientes de la espalda habitualmente:
 
 1️⃣ Estiramiento de mesa: Aquí hay que ser creativos, inclinarse hacia adelante y alcanzar una botella, manteniendo la espalda recta por ejemplo. Este simple movimiento alivia la presión en la espalda baja.
 
 2️⃣ Cambio de postura: Es importante cambiar de postura durante el trabajo, o incluso buscar una excusa para levantarse y estirar las piernas cada cierto tiempo. La variación de posturas ayuda a prevenir la rigidez.
 
3️⃣ Ejercicios de movilidad: Integra ejercicios de movilidad discretos. Mientras estáis sentados, podéis rotar los hombros, hacer círculos con los tobillos o inclinar suavemente la cabeza de un lado a otro. Esto ayuda a mantener la flexibilidad.
 
4️⃣ Cojín de apoyo: colocar un cojín detrás de la espalda baja proporciona apoyo adicional y promueve una postura más erguida.

Nuestra clínica

Nuestra clínica FÍSICO® se encuentra en A Coruña, ubicada en el céntrico Paseo de los Puentes.

Disponemos de un espacio amplio y completo para que puedas llevar a cabo tu rehabilitación en las mejores manos y con el mejor equipamiento. Contamos con 4 salas de fisioterapia y un gimnasio equipado en el que realizamos nuestras sesiones con toda comodidad.

Horario:

De Lunes a Viernes de 09:00 a 20:00
Sábados de 09:00 a 14:00

Teléfono: 881 94 10 99
Móvil:
698 19 65 68
Mail: fisicoclinica@gmail.com 

Para cualquier duda o consulta antes de pedir cita, también puedes escribirnos en el formulario de la página de contacto.

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