El movimiento es una de las cosas más importantes de tu día a día. Nuestro cuerpo está hecho para moverse, y un ritmo de vida sedentario aumenta las probabilidades de padecer patologías cardiovasculares, diabetes u obesidad. Además, la inactividad y la ausencia prolongada de ejercicio físico también tiene un impacto muy negativo en el estado físico general, provocando una disminución en el número de fibras musculares y su posterior atrofia. Todo ello conlleva a un aumento de la probabilidad de sufrir lesiones musculares o tendinosas, reduciendo la calidad de vida de la persona.
En FÍSICO® intentamos prevenir esas lesiones provocadas por una inactividad prolongada o un estilo de vida sedentario. Para ello, llevaremos a cabo una valoración detallada e individualizada de cada paciente para buscar el origen del problema, y te daremos todas las herramientas para que puedas mantener un estilo de vida activo y saludable.
Prevención de la atrofia muscular: El reposo excesivo puede provocar pérdida de masa muscular y fuerza. El movimiento controlado mantiene la activación muscular y previene la debilidad.
Mejora de la circulación sanguínea: La movilización activa la circulación, lo que facilita la llegada de oxígeno y nutrientes a los tejidos lesionados, favoreciendo su regeneración.
Reducción del dolor: El movimiento adecuado ayuda a modular el dolor a través de la liberación de endorfinas y la mejora en la movilidad articular.
Prevención de adherencias y rigidez articular: Tras una lesión, los tejidos pueden formar adherencias que limitan el rango de movimiento.
Estimulación de la propiocepción y el control neuromuscular: Las lesiones pueden afectar la capacidad del cuerpo para detectar la posición y el movimiento de las articulaciones. La movilización ayuda a recuperar la estabilidad y el control motor.
Optimización del proceso inflamatorio: Un movimiento controlado y progresivo evita la inflamación excesiva y ayuda a drenar el edema.
Aceleración del retorno a la actividad funcional: Una rehabilitación basada en el movimiento permite que la persona vuelva antes a sus actividades diarias, deportivas o laborales, minimizando el riesgo de recaídas.