Dietética y nutrición

Joselena Fernández

¡Hola, soy Joselena Fernández! Soy nutricionista y estoy especializada en la Salud hormonal femenina y en alteraciones digestivas.

A través de mi acompañamiento podemos trabajar juntas si sufres de: SOP, amenorrea, dismenorrea (o dolor menstrual), desajustes del ciclo menstrual, endometriosis, candidiasis a repetición; así como alteraciones digestivas (gases, hinchazón, acidez, reflujo, disbiosis, SIBO, estreñimiento, gastritis, reflujo, etc.). También acompaño desde la alimentación y nutrición durante la durante procesos de fertilidad (natural y/o artificial), el embarazo y el postparto.

Si además estás buscando un cambio de estilo de vida, cambiar o mejorar tu alimentación, siendo tú la protagonista del proceso, utilizando diferentes herramientas de apoyo y aprendizaje, sin reglas/restricciones, me encantaría conocerte y ponernos con ello.

¿Cómo es una consulta conmigo?

Asesoría Inicial

Primera consulta

1 hora aproximadamente
Cuestionario previo
Entrevista inicial
Propuesta de objetivos
Resolución de dudas
Antropometría (de ser necesario)
Estudio de tu caso y elaboración de pautas, recomendaciones, planificaciones, etc.
Envío por mail del dossier con todo tu material personalizado para ti

Acompañamiento

Asesoría de seguimiento

Adaptaremos la frecuencia a tu caso en particular,
siendo lo ideal entre 2 y 4 semanas.

Iremos ajustando las recomendaciones y
también haciendo las progresiones del
tratamiento nutricional/ estilo de vida
Valoraremos el uso de suplementación (cuando
esté indicado) y como esta siendo su impacto,
también el tiempo de uso
Resolveré tus dudas
Juntas podemos valorar la inclusión de otr@s
profesionales sanitarios que puedan ayudar en
tu caso

¿En qué te puedo ayudar?

Si padeces alguna de estas patologías, puedo ayudarte:

Alteración del ciclo menstrual
Sindrome pre mestrual
Sindrome de ovarios poliquisticos (SOP)
Endometriosis / Adenomiosis
Dismenorrea (dolor con la mestruación)
Hiperprolactinemia
Candidiasis a repetición
Búsqueda de embarazo y fertilidad
Embarazo
Postparto y lactancia
Alteraciones digestivas: gases, hinchazón, ardores, disbiosis, SIBO, estreñimiento, etc.

La pauta incluirá el tratamiento nutricional para esta condición y también trabajaremos con la educación alimentaria para que tú aprendas todo lo necesario de la misma y lo apliques en tu día a día.

El objetivo final es tu aprendizaje y autonomía

Que esperar de las consultas

Educación alimentaria y coaching nutricional
Material educativo y herramientas
Recetas y listas de la compra adaptadas
Definición de objetivos adaptados
Acompañamiento no pesocentrista
Enfoque integrativo
Tú como protagonista y ente participativo
Ideas de menús según tus gustos,
necesidades y estilo de vida

Que no esperar de las consultas

Juicios y "regaños"
Que sea yo quien te imponga que hacer
Enfocarnos en el peso como objetivo final o
máxima expresión de "mejoría"
Menú cerrado sin evolución a planificaciones
realizadas por ti
Que tu sólo me escuches hablar en la sesión
y que no formes parte de ella
Restricciones constantes