SI TE DUELE LA MANDÍBULA, LA FISIOTERAPIA PUEDE AYUDARTE

Fisioterapia en ATM

¿Alguna vez os han dicho que apretáis los dientes o habéis tenido dolores en la mandíbula? En esta entrada os hablaremos del bruxismo.  ¿Qué es el bruxismo y cómo puede ayudar la fisioterapia? El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, comúnmente relacionado con el estrés o la ansiedad. Este hábito […]

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL EJERCICIO TERAPÉUTICO?

El ejercicio terapéutico es una herramienta clave para mejorar nuestra salud y recuperarnos de lesiones. A través de un enfoque personalizado, supervisado por un fisioterapeuta, podemos fortalecer nuestro cuerpo, reducir el dolor y prevenir futuras lesiones. ¿Quieres saber por qué es tan importante? Aquí te dejamos algunas de las razones: 📈 1. Prevención de recaídas: […]

VENCE AL SEDENTARISMO

Un paciente realizando un ejercicio.

Ya conocéis nuestra particular cruzada contra el sedentarismo. Desde FÍSICO nos gusta promover un estilo de vida saludable para prevenir lesiones y patologías lo máximo posible. Aquí os dejamos algunos consejos para animarte a empezar a moverte si te cuesta. Ya sabes, el movimiento es MEDICINA.

¿CUÁNDO DEBO ACUDIR AL FISIO Y CUÁNDO NO?

Mujer durante una sesión con su fisioterapeuta.

¿Alguna vez tuviste alguna molestia y no sabías si ir al médico, al fisio o a otro profesional?

A veces el dolor y las molestias musculares pueden afectar tu calidad de vida y no sabes hacia dónde tirar. En este breve resumen te proporciomos información sobre cuándo es apropiado buscar la ayuda de un fisioterapeuta y cuándo otros profesionales de la salud podrían ser más adecuados.

¿CÓMO INFLUYE LA HIDRATACIÓN EN LAS LESIONES?

Hombre bebiendo agua mientras hace ejercicio.

💧La hidratación adecuada desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones desde la perspectiva de la fisioterapia. En primer lugar, el agua actúa como un lubricante natural para las articulaciones, asegurando un movimiento suave y reduciendo la fricción entre ellas. Esto es esencial para prevenir lesiones articulares y mantener la funcionalidad a largo plazo.

ESTIRAMIENTOS EN LA OFICINA

Mujer realizando estiramiento sentada en una oficina.

Si trabajas demasiadas horas en la oficina, aquí te enseñamos algunos estiramientos útiles para evitar lesiones al pasar mucho tiempo sentado.

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO

Hombre durmiendo abrazado a una almohada.

🤔A menudo escuchamos cosas como que hay que ir al fisio para una lesión, hay que tener una rutina de ejercicios… Efectivamente eso es muy importante, pero muchas veces nos olvidamos de algo básico: dormir bien.