MOTIVOS PARA PARAR UN ENTRENAMIENTO
Hoy os vamos a explicar en qué momento deberías parar vuestro entrenamiento o actividad física.
VENCE AL SEDENTARISMO
Ya conocéis nuestra particular cruzada contra el sedentarismo. Desde FÍSICO nos gusta promover un estilo de vida saludable para prevenir lesiones y patologías lo máximo posible. Aquí os dejamos algunos consejos para animarte a empezar a moverte si te cuesta. Ya sabes, el movimiento es MEDICINA.
¿CUÁNDO DEBO ACUDIR AL FISIO Y CUÁNDO NO?
¿Alguna vez tuviste alguna molestia y no sabías si ir al médico, al fisio o a otro profesional?
A veces el dolor y las molestias musculares pueden afectar tu calidad de vida y no sabes hacia dónde tirar. En este breve resumen te proporciomos información sobre cuándo es apropiado buscar la ayuda de un fisioterapeuta y cuándo otros profesionales de la salud podrían ser más adecuados.
¿CÓMO INFLUYE LA HIDRATACIÓN EN LAS LESIONES?
💧La hidratación adecuada desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones desde la perspectiva de la fisioterapia. En primer lugar, el agua actúa como un lubricante natural para las articulaciones, asegurando un movimiento suave y reduciendo la fricción entre ellas. Esto es esencial para prevenir lesiones articulares y mantener la funcionalidad a largo plazo.
ESTIRAMIENTOS EN LA OFICINA
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LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO
🤔A menudo escuchamos cosas como que hay que ir al fisio para una lesión, hay que tener una rutina de ejercicios… Efectivamente eso es muy importante, pero muchas veces nos olvidamos de algo básico: dormir bien.
SI TIENES UN TRABAJO DE OFICINA, ESTO TE INTERESA
Si tienes un trabajo en el que pasas largas horas sentado, aquí te van unos cuantos consejos si te resientes de la espalda habitualmente:
CÓMO RECONOCER SI UN BEBÉ TIENE PROBLEMAS RESPIRATORIOS
En épocas de frío proloferan los virus respiratorios, que provocan enfermedades como resfriados, gripes o las temidas bronquiolitis. Estas últimas son la principal causa de ingreso hospitalario en bebés. ¿En qué debo fijarme si tengo un bebé?
Lo normal es que tenga síntomas como tos, secreción nasal o nariz taponada, pero a veces este cuadro se puede complicar y derivar en algo más grave que necesite de atención médica. Os dejamos por aquí 4 SEÑALES que indican que un bebé puede necesitar atención médica por problemas respiratorios:
CÓMO EMPEZAR UN HÁBITO DE ACTIVIDAD FÍSICA
Hoy os venimos a hablar sobre deporte y actividad física. Para los que nos conozcáis en consulta, sabéis que solemos dar muchas recomendaciones para favorecer que se aumente vuestra activadad fisica, pero no siempre esa fácil ponerse.
Vamos a dar unos consejos para que empecéis con más facilidad.
¿TENDINITIS? ¿TENDINOPATÍA? ¿QUÉ ES?
Una tendinopatía es el término que describe a un tendón que sufre y que ha sido sometido a una carga, volumen o intensidad de trabajo mucho mayor de lo que suele estar acostumbrado. Por ejemplo, sales a correr más veces por semana, aumentas carga de golpe en algún ejercicio, o realizas una actividad repetitiva durante mucho tiempo.
Entonces si tengo una tendinopatía, ¿qué hago?
